Functional Training 2024/1

Unterrichtszeiten
Tag 1: 09.00 - 18.00
Tag 2: 09.00 - 18.00
Tag 3: 09.00 - 18.00
Tag 4: 09.00 - 18.00 

Funktionelles und funktionales Training stellen die Grundlage für alle anderen Trainingsformen und Sportarten dar. Es wird hauptsächlich als Synonym für Körpergewichtsübungen ohne Zusatzgewicht, aber oft mit verschiedenen Trainingsaccessoires (Slingtrainer, Koordinationsleiter, Hürden, Kästen, Springseil etc.) in Verbindung gebracht.

In diesem Lehrgang werden u.a. Basisübungen aus den Bereichen Körpergewichtsübungen, Kettlebell, Slingtraining, Langhantel, Kurzhantel, FitnessBag, GymStick, Pezziball, Klimmzugstange und Handstand-/Liegestützgriffe vermittelt. Weitere Inhalte sind methodische Trainingsprinzipien, sowie die anatomisch-physiologische Zuordnung der einzelnen Übungen.

Wir empfehlen die vorherige Teilnahme am BASIC Trainer, um eine gute und sichere Grundlage in der Trainings- & Bewegungslehre zu haben und so die Inhalte des Functional Trainings noch direkter und einfacher anwenden und umsetzen zu können.